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    La segunda parte, más recargada, aumentando el grado de dificultad. Recuerden Jóvenes realizar ejercicios con su propio peso, sin apuros de trabajar con peso a temprana edad, ésta rutina los mantendrá fuertes y en forma.

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  • Flexiones de Pecho 3

    El nivel 3 de flexiones de pecho, con un grado de dificultad mayor, invita a tus amigos, primos y conocidos, a ver quien puede hacer estar formas.

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  • Flexiones De Pecho 1

    Ejercicios claves para el desarrollo del cuerpo (físico), sin necesidad de ir al gimnasio a temprana edad. Jóvenes, hagan lagartijas, no tengan apuro de alzar pesas a temprana edad, ojo!

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  • Rutina de ejercicios de flexiones

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  • Asciende la escalera de las flexiones

    Mejora tu parte superior con este ejercicio de flexiones y planchas.

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  • Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)

    Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
    Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
    La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
    Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
    Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
    Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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  • Juventud contra experiencia en un reto de flexiones

    ¿Cómo te habría ido en este reto de flexiones?

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  • Flexiones de pecho para aumentar la masa muscular

    Este video muestra la manera como puedes dominar tu cuerpo realizando estas flexiones que te ayudan con el aumento de la masa muscular para una mejor apariencia física. Sacar más pectorales, pecho, hombros y abdomen .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • adolescente de Texas fue obligado a hacer 200 flexiones

    El adolescente estaba infringiendo la ley porque en ese estado es prohibido consumir marihuana, sin embargo el oficial lo vio arrepentido y al parecer le cambió el castigo de cárcel por el de los ejercicios.

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  • Cesc no para: ¿cuántas flexiones es capaz de hacer?

    Cesc Fábregas no para de entrenar. El internacional español se ejercitó en la piscina haciendo flexiones en la escalera. ¿Cuántas será capaz de hacer?

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  • 12 tipos de flexiones para trabajar todo el cuerpo

    Las flexiones (push up) son un ejercicio muy completo para las mujeres (sí, para nosotras). Fortaleces pecho, tonificas hombros, trípces, glúteos y tensas el core… Todo en uno. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/flexiones-perfectas-tu-puedes

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  • Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (mujer)_

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  • Dumbell Fly- Rutina de pecho con Mancuernas y Flexiones

    rutina de pectorales, apertura con macuernas y flexiones.

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  • Un niño de nueve años bate el récord mundial de flexiones

    Este increíble niño de nueve años ha batido el récord mundial de flexiones realizadas en una sola serie.

    Ibrahim Lyanov, de Ingushetia (Rusia), decidió batir el récord mundial de flexiones realizadas en una sola serie el 22 de octubre de 2021.

    El récord original lo estableció el japonés Minoru Yoshida en 1980, que completó 10.507 flexiones en una sola serie.

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  • Agus de Enamorándonos en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría

    Ver video "Agus de Enamorándonos en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría"

  • Los beneficios de las flexiones de brazos o 'lagartijas'/ Rigoberto Plascencia

    De acuerdo con los entrenadores de trabajo físico, uno de los ejercicios más eficaces para tonificar y fortalecer los brazos, son las lagartijas. 25 febrero de 2015.



    * TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:
    Champions League: Manhester City y Barça chocan en los octavos de final
    http://youtu.be/nH9JNSryGHk

    La importancia del calentamiento previo al ejercicio
    http://youtu.be/gV79gyIHU3o


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    Programa: Adrenalina.
    Conductor: Rigoberto Plascencia.
    Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.














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  • Entrenamiento de torso en casa (barras paralelas, botellas de agua, ligas, flexiones)

    Aquí muestro algunos ejercicios que se pueden hacer desde casa para trabajar toda la zona superior del cuerpo superior.

    El uso de ligas es opcional, aunque le agrega un plus para echar a volar la imaginación en la realización de algunos ejercicios como muestro en el vídeo.


    Espero les guste, saludos.

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  • Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (hombre)_

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  • ¡Viernes de Yoga Team en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría

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  • Isbo de La Academia en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría

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  • Flexiones a la "Atlante"

    Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
    ― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
    ― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
    ― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
    ― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.

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  • Flexiones en 30 segundos Con peso (ayuda de una mochila). NECESITO TU AYUDA

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  • Curl De Biceps Con Barra. Ejercicio De Biceps. Aumenta Tus Biceps Con Este Ejercicio

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Hoy vas a aprender el Curl De Biceps Con Barra. Este ejercicio es excelente para que lo incorpores a tu rutina y así obtengas un gran desarrollo en la masa muscular de tus biceps. Así que mucha atención a este video pues te voy a enseñar como ejecutarlo correctamente. Empecemos ahora sí.

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  • Curl de bíceps

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  • ¡Las mejores posturas de yoga están en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría

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  • Jabib Nurmagomédov ridiculiza a vagabundos dándoles dinero a cambio de que hagan flexiones

    Fuente: Redes Sociales

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  • Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )

    En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
    La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.

    Instrucciones:

    1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.

    2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.

    3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.

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  • #Coronavirus: la policía india castiga a los que salen de su casa con violencia, flexiones

    Cuando la India comenzó su bloqueo de tres semanas el miércoles, la policía castigó a las personas que se aventuraron al aire libre con palizas y, en algunos casos, flexiones, después de que el primer ministro Narendra Modi ordenara el confinamiento nacional de 21 días para limitar la propagación del nuevo coronavirus.

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  • Curl de bíceps unilateral

    Un ejercicio para trabajar bíceps y piernas, pues además incluye una zancada. Te permitirá progresar hacia ejercicios más complejos

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  • Curl de bíceps alterno

    De pie, con los pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil).

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  • Este niño ruso hace más de 3.000 flexiones en 2,5 horas y bate 6 récords

    Fuente:YT

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  • Curl de bíceps invertido

    De pie, pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra una barra con las muñecas en pronación (palmas apuntando al suelo) y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente.

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  • Curl de bíceps sentado

    Sentado en un banco con el respaldo casi vertical, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Apoya bien los codos para que queden fijos.

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  • Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

    https://www.facebook.com/Musculos78/
    http://tinyurl.com/culturismosano
    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
    Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
    Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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  • Curl concentrado de bíceps

    Sentado, coge una mancuerna y con el codo apoyado en la cara interna del muslo, levanta el peso y bájalo controladamente.

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  • ¡El Capi SE PASÓ! ¡Así parodió la participación de nuestra querida Geny en Flexiones y Reflexiones!

    ¡El Capi SE PASÓ! ¡Así parodió la participación de nuestra querida Geny en Flexiones y Reflexiones!

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  • Flexión de bíceps desgarrados

    OMG

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  • Serie de bíceps con mancuernas

    Os muestro una serie de curl de bíceps con mancuerna

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  • Curl de bíceps con mancuerna

    De pie, con los pies algo separados y las rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil)

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  • Curl de bíceps con barra

    Curl de bíceps con barra

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  • Comprar Baba de Caracol

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  • Mi Rutina Actual de Biceps

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  • comprar jarras de cerveza

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  • TRAINING DAY Workout Back and Biceps. Dia de entrenamiento de Espalda y Biceps.

    No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.

    Día de Espalda y Bíceps.

    Nunca te Quites ...
    #nuncatequites
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  • Rutina para hombros -Calistenia by hamza hajjipda

    Rutina para trabajar bien los hombros con peso corporal,

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  • Curl de bíceps concentrado sin apoyo

    Curl de bíceps concentrado sin apoyo

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  • Curl de bíceps alterno tipo martillo

    Curl de bíceps alterno tipo martillo : es un ejercicio ideal para el bíceps para aumentar la masa muscular, aumentar al máximo los brazos y conseguir los músculos bíceps explosivos!
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  • Como Comprar Acciones De Ecopetrol

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  • Los tres mejores movimientos de bíceps

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  • Rutina Demoledora de Espalda y Biceps

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  • Curl de bíceps sobre balón suizo

    Curl de bíceps sobre balón suizo

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  • Curl de Biceps con barra - InfoCulturismo.com

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